We worden beoordeeld met 5 van de 5 sterren op Google!

Zoeken
Sluit dit zoekvak.

Zoeken

Zoeken
Sluit dit zoekvak.

Succesverhalen

Ilse Jaspers coacht mensen stap voor stap naar een OERsterk leven

Fotografie: Studio Lorá Photography

Ze startte haar carrière in de jeugdhulpverlening, werd toen juf in het speciaal basisonderwijs en ging daarna aan de slag als leidinggevende in de cultuursector. Nu werkt Ilse Jaspers als beleidsmedewerker bij de gemeente Etten-Leur én heeft ze een eigen bedrijf – Stapsgewijzer – waarin zij deelnemers van workshops/lezingen en haar cliënten naar een OERsterk leven coacht.

Bij de gemeente Etten-Leur richt Ilse zich ook in haar werk op leefstijl, vertelt ze. “Samen met lokale partners zet ik mij in voor het welzijn en de gezondheid van inwoners. Gezond(er) leven staat in de schijnwerpers. Het is fijn dat ik daar als beleidsmedewerker een stimulerende bijdrage aan kan leveren. Ook binnen onze gemeentelijke organisatie besteden we aandacht aan gezondheid en vitaliteit. Samen met HR is er een enthousiaste werkgroep opgezet die leuk, leerzaam en een vrij aan te sluiten aanbod creëert voor de ambtenaren. We geven lezingen en laten gezonde weetjes en motiverende boodschappen achter bij het koffiezetapparaat, bijvoorbeeld over het belang van een goede nachtrust en ontspanning. We vinden het belangrijk dat we de drempel verlagen om binnen de teams te praten over wat je nodig hebt om je goed te voelen. Bij de gemeente werk ik parttime, daarnaast heb ik mijn eigen bedrijf; Stapsgewijzer. Ik geef lezingen bij organisaties en begeleid cliënten zowel één-op-één als in kleine groepen. 

Met Stapsgewijzer helpt Ilse mensen een gezondere leefstijl te adopteren – op verschillende manieren. “En, uiteraard: stap voor stap. Het lukt niet in één keer. Ik bespreek met cliënten en deelnemers van groepstrainingen hoe zij beter voor zichzelf kunnen zorgen én maak het vervolgens praktisch en ‘klein’. De grootste valkuil is namelijk te veel en te snel willen veranderen. De OERsterk Academy heeft mij heel veel inzichten gegeven. Die breng ik nu op eigen wijze over aan anderen. De individuele trajecten duren meestal zo’n 100 dagen, waarin ik mensen vijf à zes keer tref. Er zit behoorlijk wat tijd tussen de sessies, en dat is bewust. Gedragsverandering is een proces van oefenen; af en toe vallen en steeds weer (vol goede moed) opstaan. Dat moet je tijd en compassievolle aandacht geven.”

De stappen van Stapsgewijzer

Vaak voelen mensen tijdens een traject al heel snel verschil, wat natuurlijk erg motiverend werkt, vertelt Ilse. “Heel belangrijk voor het veranderproces is dat mensen zich langzaam maar zeker bewust worden van wat hun ‘vorige’ leefstijl met hen deed, maar vooral ervaren hoe de winst van betere zelfzorg voelt. Bijna iedereen krijgt nog wel een dipje, hoor. Mensen zijn gewoontedieren en het is daarom niet makkelijk om het roer om te gooien wat voeding, beweging, ontspanning en anders denken betreft. Patronen zijn hardnekkig en vaak volledig onbewust. Zodra het eerste enthousiasme wegebt, heb je snel een kleine ‘terugval’. Maar ook op die momenten ben ik er om mensen te begeleiden en terug op koers te brengen.” 

Wat Ilse betreft zijn er drie stappen die mensen zetten bij het werken aan leefstijluitdagingen. “Ten eerste: bewustwording. Mensen weten al veel maar er zijn ook nog altijd veel misvattingen. Onze omgeving verleidt ons ook continu tot het maken van de minder gezonde keuzes. Dat doorzien en weten waar je zelf invloed op hebt, helpt je om de regie te nemen. De supermarkt is zo’n plek met flink wat verleidingen. Het overgrote deel van het assortiment is onnatuurlijk en bevat allerlei toevoegingen die je liever niet in je lijf hebt. Er staan beloftes en mooie leuzen op verpakkingen, maar het is belangrijk om te beseffen dat deze producten je vaker belasten dan boosten qua gezondheid. Ik leer mensen ook om stil te staan bij de reden dat zij dingen doen – bewust te worden over eigen denken en gedrag. Als je een e-bike wilt aanschaffen, doe je dit dan omdat je minder hard hoeft te trappen (en je de activiteit fietsen dus ‘lui’ maakt)? Of ben je van plan de auto te laten staan en een grote afstand naar je werk te gaan fietsen? In dat geval gaat het je gezondheid wél ten goede komen.” 

Stap 2? Die is cruciaal, legt Ilse uit. Het gaat hierbij vooral over eigenaarschap. “Voor cliënten zet ik allerlei deuren open, maar zij moeten er uiteindelijk zelf doorheen wandelen. Ik weet wat ervoor nodig is om ze te laten slagen en ik reik ze alle informatie en motivatie aan, maar het vergt uiteindelijk discipline en toewijding van henzelf. Ik help mensen door ze constant te herinneren aan hun persoonlijke drijfveren en het uiteindelijke doel. Willen afvallen, puur om het verliezen van gewicht, is bijvoorbeeld geen duurzame intrinsieke motivatie. Het echte onderliggende verlangen kan dan zijn: beter voor jezelf zorgen, gebruik van medicatie verminderen, verlangen naar meer energie of meer zelfvertrouwen ervaren. Als mensen dat beseffen en ernaar handelen, voelen zij zich na 100 dagen al een heel ander mens én zij vallen af. Dan gaat het makkelijker, want het voor ogen houden van het positieve persoonlijke doel maakt hierin een groot verschil.” 

Daarna gaat het om betere keuzes maken en deze vasthouden, voor de rest van je leven. “Mensen gaan langzamerhand richting een betere gezondheid door de nieuwe, gezonde patronen die zij zich eigen maken. Ze raken eraan gewend en willen niet meer terug naar hoe het was. Regelmatig stilstaan bij en genieten van alles wat zij al bereikt hebben, is een belangrijk onderdeel van deze fase van het traject. Het gaat niet om quick fixes – het is een waardevol groeitraject. Mensen blijven zo’n 100 dagen bij mij en tussendoor check ik regelmatig bij ze in hoe het gaat – ook als er even geen sessie gepland staat.”

Vitale medewerkers = goud in handen

Er wordt landelijk steeds meer aandacht besteed aan vitaliteit, merkt Ilse. “En dat is maar goed ook, want de manier waarop we nu leven verzwakt ons. Dat tij moet echt keren. Het aantal mensen dat last heeft van chronische, leefstijlgerelateerde klachten, rijst de pan uit. Ik geef ook regelmatig lezingen bij organisaties en bedrijven. Zodra de werkgever inziet dat zij goud in handen hebben als hun medewerkers fit en vitaal zijn, en dat zij daar als organisatie een belangrijk aandeel in kunnen hebben, gaat het balletje rollen. In de workshops gebruik ik graag muziek en pas ik verschillende oefeningen toe. Ik maak het behapbaar, toegankelijk en allemaal niet te zwaar. Het motto? ‘Doe vandaag iets voor jezelf – klein of groot – wat je morgen trots maakt.’ Het geeft mij energie om mensen vooruit te helpen en ik vind het fantastisch om daar getuige van te zijn.” 

Ilse past haar lezingen en workshops aan de doelgroep aan. “Als ik een groep uit de financiële sector tegenover mij heb, praat ik over ‘investeren’ in je eigen gezondheid, winstgevende tips en laat ik meer cijfers uit onderzoeken zien. Ik probeer mensen een beetje uit hun comfortzone te trekken. De lichte weerstand die zij soms voelen, is ook de beste ‘leerstand’. Tijdens de lezingen bewegen we regelmatig en gaan we af en toe aan de slag met een ademhalingsoefening of mini-zelfmassage. Ook geef ik ze handvatten om zichzelf stapsgewijs naar een gezondere leefstijl te sturen.”

De Academy: ‘Er ging een vlammetje branden’

Toen Ilse begon met de OERsterk Academy, voelde ze dat ze er veel van kon leren. “Er ging meteen een vlammetje branden. Vol goede moed stortte ik mij in de medische basiskennis over leefstijl, met het doel om eerst zelf te groeien en dat later door te geven aan anderen. Het was een bijzondere ervaring en een intense opleiding. Je leert ontzettend veel, in sneltreinvaart. Ook op het vlak van gedragsverandering, iets wat mij erg boeit. Je zuigt de kennis op en daarna moet je het nog even laten ‘landen’: het leren stopt niet na de opleiding. Mijn aantekeningen heb ik nog vaak bekeken en ik herlees de OERsterk-boeken regelmatig opnieuw. De puzzel wordt voor mij steeds completer. 

Het liefst zou Ilse de hele opleiding nog een keer doen, stelt ze. “Ik weet zeker dat ik dan weer dingen zou leren die ik de eerste keer niet heb opgeslagen. Tijdens de opleiding ben je even helemaal uit je eigen omgeving. Je doorbreekt patronen en komt samen met gelijkgestemden. Dit is heel inspirerend en stimulerend. Je pikt uit de stof wat voor jou het interessantst is en waar jij op eigen wijze mee aan de slag kunt als je geslaagd bent. Op die manier trek je, als je uiteindelijk vorm geeft aan je bedrijf, de klanten aan die bij jou passen.”



Deel dit succesverhaal

Bekijk ook de succesverhalen van andere OERsterk Coaches

Het succesverhaal van Suzanne

Suzanne Jungst helpt mensen te stoppen met snaaien: ‘als het kwartje valt, vallen er vaak ook tranen’

Lees meer >

Het succesverhaal van Nicole

Wereldkampioen hardlopen Nicole Weijling-Dissel coacht mensen naar een OERsterk leven

Lees meer >

Het succesverhaal van Ivanka

Ivanka Lahaye organiseert OERsterke retreats met The Vital Crew.

Lees meer>

De OERsterk Coach Opleiding stopt in zijn huidige vorm

We begrijpen dat dit vragen oproept. Klik op de onderstaande link om meer te lezen wat het betekent voor jou als coach, deelnemer of geïnteresseerde.