Ervaar jij lichamelijke ongemakken als darmklachten, huidklachten, moeheid of stemmingswisselingen? Investeer in kennis over voeding waar jij en je naasten je hele leven van blijven profiteren. Ontdek hoe écht gezonde voeding een verschil van dag en nacht kan maken in hoe je je voelt, hoe je functioneert en hoe je leeft.

Online Cursus “Gezond in 4 Weken”

Door drs. Richard de Leth

Bekend van:


hippocrates-leftHippocrates, de grondlegger van de moderne geneeskunde zei al: ‘Laat voeding uw medicijn zijn’. Wijze woorden… maar we zijn tegenwoordig veel van die wijsheid verloren. In mijn online cursus Gezond in 4 Weken wil ik je weer met deze wijsheid verbinden.

Voeding en gezondheid lijken vandaag de dag losgekoppeld. Veel mensen eten in dienst van hun smaak, niet in dienst van hun lichaam. Het moet vooral lekker zijn.

Of het ook gezond is? Daar denken we minder over na. Dat is niet zo vreemd. Want je krijgt nergens informatie over gezonde voeding. Of beter gezegd: overal en nergens - met als eindresultaat dat je het nog niet weet.

Volgens onze artsen en instituten als Voedingscentrum Nederland krijgen we alle nodige voedingsstoffen binnen als we maar ‘gevarieerd’ eten. Maar dat gevarieerde eten is een mythe.

Wij Nederlanders eten véél te eenzijdig. En brood, melk en margarine worden ons ten onrechte dagelijks geadviseerd als optimale voedingsstoffen.

Tijdens mijn opleiding geneeskunde verbaasde ik me al dat voeding zo weinig aandacht kreeg in de preventie van klachten én bij het oplossen van klachten.

Na die opleiding ben ik me écht in voeding gaan verdiepen. Ik ontdekte meer en meer over de kracht van voeding. En ik ging me meer en meer verbijsteren over hoe we in onze maatschappij - maar ook in de zorg! - met voeding omgaan.


Vivian Reijs Vivian Reijs, Presentatrice en schrijfster

Ik ben een groot fan van Richard. Hij heeft mij enorm geïnspireerd en ik ben blij dat hij voor mijn platform VivOnline schrijft. Hij heeft zoveel kennis, is betrouwbaar en is ook nog eens een ontzettend leuke man.

Nicolien Sauerbreij Nicolien Sauerbreij, Olympisch kampioene en wereldbekerwinnares snowboarding

Ik ben dankbaar dat Richard zijn enorme kennis met ons deelt. Zijn boek is een ontdekkingsreis naar een gezond leven met een gezonde levensstijl.


Gezond eten in onze maatschappij? Een uitdaging!

Mijn onderzoek naar voeding in onze moderne wereld heeft me veel geleerd...

Ik ging met andere ogen kijken naar de voedingskar in het ziekenhuis, verzorgingstehuizen en verpleegtehuizen. Ik viel van m’n stoel van verbazing van het voedingsaanbod op treinstations, in supermarkten, sportkantines, pretparken.

Ik verrichte vier jaar medische handelingen in de thuiszorg. Patiënten in de thuiszorg krijgen voor duizenden euro’s per maand aan medicijnen en verbandmiddelen... maar er is geen enkele aandacht voor voeding. Ik spiekte altijd even in de koelkast als ik wondzorg moest verlenen, en kon meestal mijn ogen niet geloven.

Als onderdeel van mijn ontdekkingstocht deed ik in 2013 mee aan een wetenschappelijk onderzoek. Ik leefde 11 dagen als oermens in de Spaanse Pyreneeën. Op de eerste en de laatste dag werd mijn bloed geprikt: het verschil zei alles over het positieve effect van natuurlijke voeding op mijn lichaamsfuncties en gezondheid.

Sinds die dag weet ik: de natuur is de beste leraar over én leverancier van natuurlijke voeding voor een optimale gezondheid.


In de video hieronder zie je hoe ik bij Humberto Tan in RTL Late Night
vertel over mijn ontdekkingstocht in de Pyreneeën.


Voeding heeft een grote uitwerking op je gezondheid

Echt voeding voedt. Geeft je energie. Verbetert je stoelgang, je nachtrust én je stemming. Als je lekkerder in je vel zit, functioneer je beter. Op alle fronten. Investeren in je voeding, zowel in de juiste kennis als op je bord, betaalt zich dus op veel fronten terug - vooral in je kwaliteit van leven.

Mijn belangrijkste inzichten vind je in de online cursus Gezond in 4 Weken

  • Kennis en inzichten die iedereen moet hebben om zijn gezondheid te beschermen en te versterken
  • Kennis die je in je eigen leven kunt toepassen, in je gezin of in je praktijk
  • Vier weken lang elke week een nieuwe module van de cursus
  • Leerzame en prikkelende video’s, sheets en readers
  • Elke week een hapklaar weekmenu mét boodschappenlijstje
  • Vragenlijsten & checklists om al tijdens de cursus je vorderingen bij te houden
  • Praktische tips hoe je gezonde voeding consequent en makkelijk doorvoert in je keuken en je leven
  • Bonussen: diverse hoofdstukken uit mijn verschillende boeken in PDF-vorm

Wil jij ook...

  • In vier weken ontdekken wat voeding met en voor je kan doen?
  • Leren hoe je zonder veel moeite goede voeding een logisch onderdeel van je leven maakt?
  • Nieuwe kennis en inzichten tot je nemen op een makkelijke manier, op het moment dat het jou uitkomt, op je tablet, computer of als je wilt zelfs op je mobiele telefoon?

Meld je dan nu aan voor Gezond in 4 Weken!

Ja, ik wil meedoen aan Gezond in 4 Weken
Jouw investering is slechts € 98 (incl. BTW)

Na je aanmelding ontvang je direct de eerste module per e-mail.

Kun je het bedrag niet in 1 keer betalen? Dan is de gespreide betaling iets voor jou.
Omdat ik wil dat deze cursus voor iedereen toegankelijk is,
bied ik je de mogelijkheid om in 3 termijnen te betalen.

Klik hier:

Ja, ik wil meedoen aan Gezond in 4 Weken
en ik betaal in 3 termijnen

Jouw investering is slechts € 98 (incl. BTW)

Wim Wim "The Iceman" Hof

Richard zaait een nieuwe boom van kennis. Je krijgt helder waar het om gaat: energie, geluk en gezondheid!

Ard Schenk Ard Schenk, Wereld- en Olympisch kampioen schaatsen

Richard verdient een groot compliment. Zijn leefstijlboek hoort op iedere keukentafel of nachtkastje thuis.


Wat leer je in deze online cursus?

  • 1

    Week 1: Welke voeding past het beste bij mijn lijf?

    Je eet en drinkt iedere dag. Overal om je heen hoor je boodschappen over gezonde voeding. Voeding en biologisch staan volop in de aandacht. Maar veel informatie is onjuist. Of laat ik het anders zeggen: veel recepten en stromingen gaan vooral over ‘lekker’, maar niet over ‘gezond’. Veel oude wijsheid over de koppeling van voeding en het effect op je lichaam is verloren gegaan. In deze module leer je welke voeding jouw gezondheid versterkt, en hoe je deze macht in jouw leven, te beginnen op je bord, kunt toepassen.

  • 2

    Week 2: Welke voeding past niet goed bij mijn lijf?

    Waarom kun je beter niet elke dag brood eten of melk drinken? Welke 7 voedingskenmerken zijn sinds de landbouw en veeteelt negatief veranderd? Wapen je met kennis zodat je snapt hoe voeding lichaamsfuncties kan verstoren. Hierdoor kun je de juiste keuzes blijven maken.
    Sommige mensen graven hun graf met mes en vork. Na deze module weet jij hoe je dit kunt omzeilen en je gezondheid juist met mes en vork kunt versterken.

  • 3

    Week 3: De 2 belangrijkste voedingsregels die je nergens leert

    Het is een gemiste kans dat we nergens meer iets over voeding leren. Voeding heeft zo’n groot effect op je fysiek en mentaal functioneren dat je het wel zou moeten leren. Het is net alsof je bij een autodealer een auto koopt, en dat de dealer zegt: ‘Kijk maar welke brandstof je in de motor gooit.’ In deze module leer je dat er meer is dan alleen je voedingssamenstelling. Want waarom kun je beter af en toe eens wat minder of minder vaak eten? Je leert het allemaal in deze module. Voeding komt zo in een breder perspectief, waardoor je gezondere keuzes in de huidige leefomgeving kunt blijven maken.

  • 4

    Week 4: Voeding is niet de heilige graal, maar wat dan wel?

    Voeding is geen eiland. De kracht van voeding wordt pas realistisch als je het met de andere leefstijlpijlers verbind, namelijk met beweging, ontspanning en mindset. Het samenspel zorgt namelijk voor vullen of voeden, afbouw of afbraak en gezondheid of klachten.
    In deze module leer je hoe je meer uit je voeding haalt als je je leefstijl in balans brengt. En dat maakt je op voedingsgebied eigen manager!

Deze cursus gaat vooral ook over doen - en daar help ik jou bij!

richard-rondTheorie is mooi, maar de praktijk is weerbarstig. Daar falen de meeste mensen: de vertaalslag van kennis naar je bord. Daarom help ik je in deze cursus letterlijk op weg. Je hoeft zelf geen kopzorgen te hebben over wat je gaat eten: ik geef je per week een hapklaar weekmenu mét boodschappenlijstje. Je ervaart zo direct de kracht van gezonde voeding. Want voelen wat OERsterke voeding met je doet, is pas écht begrijpen.


Hallo Richard, Ik wil allereerst mijn respect voor jou overbrengen, respect voor wat je bereikt hebt en voor wat je allemaal wilt delen. Ik maak een diepe buiging voor je! Telkens weer genieten van jouw blogs, je lezing in Beverwijk en de Masterclass Basis in Wijk aan Zee. Door jou ben ik geïnspireerd geraakt me te verdiepen in voeding, leefstijl en suppletie en inmiddels 25 kilo lichter.

Alexandra, in reactie op een van Richards blogartikelen


Wil jij ook...

  • In vier weken ontdekken wat voeding met en voor je kan doen?
  • Leren hoe je zonder veel moeite goede voeding een logisch onderdeel van je leven maakt?
  • Nieuwe kennis en inzichten tot je nemen op een makkelijke manier, op het moment dat het jou uitkomt, op je tablet, computer of als je wilt zelfs op je mobiele telefoon?

Meld je dan nu aan voor Gezond in 4 Weken!

Ja, ik wil meedoen aan Gezond in 4 Weken
Jouw investering is slechts € 98 (incl. BTW)

Na je aanmelding ontvang je direct de eerste module per e-mail.

Kun je het bedrag niet in 1 keer betalen? Dan is de gespreide betaling iets voor jou.
Omdat ik wil dat deze cursus voor iedereen toegankelijk is,
bied ik je de mogelijkheid om in 3 termijnen te betalen.

Klik hier:

Ja, ik wil meedoen aan Gezond in 4 Weken
en ik betaal in 3 termijnen

Jouw investering is slechts € 98 (incl. BTW)

Hoi Richard, ik ben iemand die je vanaf het vrij prille begin (lezing in Wijk aan Zee) gevolgd heeft en mensen (kinderen & familie & bekenden) heeft proberen ook enthousiast voor jou wetenswaardigheden en zienswijze te maken. Ik heb je boeken Oersterk en kookboek ook vaak uitgeleend. Kortom, ik vind dat je het prima doet en ben blij dat je zo lekker jong, eerlijk en oprecht vanuit je hart (aan)spreekt. Want dat is een onderdeel van je kracht!

Marjolein, in reactie op een van Richards blogartikelen


Veelgestelde vragen

Moet ik de online cursus direct na inschrijving volgen? Nee hoor. Je ontvangt wel direct je inlog-gegevens per e-mail maar je kunt op elke gewenst moment starten. Na inschrijving heb je één jaar lang toegang tot alle lessen.
.
Tot wanneer kan ik de video’s bekijken? Hoe lang kan ik de cursus volgen? Je kunt de cursus zo vaak terugkijken en teruglezen als jij wilt. Na inschrijving heb je één jaar lang toegang tot alle lessen.
.
Kan ik de cursus ook aan een ander als cadeau weggeven? Ja, na betaling kun je ‘voornaam’, ‘achternaam’ en ‘emailadres’ invullen. Je kunt hier ook de gegevens invullen van de persoon aan wie je de cursus cadeau wilt geven. Hij of zij ontvangt de inloggegevens dan automatisch per e-mail. Tip: laat het even aan die persoon weten, anders wordt dat mailtje misschien weggegooid.
.
Biedt de cursus extra informatie naast de OERsterk-boeken die ik al heb gelezen? Zeker, het is een essentiële aanvulling en opfrissing met vernieuwende invalshoeken. Ervaring leert dat mensen een boek lezen en weer in de kast zetten. De kennis vervaagt. Door de combinatie van video’s, bonusmateriaal, vragenlijsten en weekmenu’s in deze online cursus krijgt het onderwerp voeding een betere benadering dan een boek alleen kan doen.
.

Ik heb de boeken niet gelezen. Is de cursus ook voor mij? Uiteraard. In de video’s bespreek ik de belangrijkste voedingskennis, die met overzichtelijke sheets in de video’s wordt ondersteund. Ook is de cursus ideaal voor mensen die niet van lezen houden.
.
Zijn de recepten in het weekmenu snel en makkelijk klaar te maken?
In principe wel. De video’s met de weekmenu’s zorgen voor een integratie van theorie en praktijk. De recepten laten ook zien dat gezondheid en genieten goed samengaan.
.
Hoe werkt het bestellen van en aanmelden voor de online cursus? Ik heb speciaal voor jou dit korte filmpje gemaakt dat laat zien hoe makkelijk je kunt inschrijven en hoe de online leeromgeving eruit ziet.
.

 

 


Ja, ik wil meedoen aan Gezond in 4 Weken
Jouw investering is slechts € 98 (incl. BTW)

Na je aanmelding ontvang je direct de eerste module per e-mail.

Kun je het bedrag niet in 1 keer betalen? Dan is de gespreide betaling iets voor jou.
Omdat ik wil dat deze cursus voor iedereen toegankelijk is,
bied ik je de mogelijkheid om in 3 termijnen te betalen.

Klik hier:

Ja, ik wil meedoen aan Gezond in 4 Weken
en ik betaal in 3 termijnen

Jouw investering is slechts € 98 (incl. BTW)

Deel deze pagina!

Het gezondheidsvirus verspreiden is mijn missie. Dit virus is besmettelijk, maar ongevaarlijk: je kunt er zelfs gezond van worden. Deel deze pagina als jij óók vindt dat gezondheid "viraal" moet gaan!


Over drs. Richard de Leth

Drs. Richard de Leth - zeg maar Richard - studeerde geneeskunde en specialiseerde zich in de psycho-neuro-immunologie. Met zijn OERsterk-filosofie wil hij mensen helpen bij het bereiken van een gelukkige en gezonde levensstijl. Dat doet hij in zijn praktijk voor integrale geneeskunde, maar ook met lezingen, zijn blog, zijn app én zijn boeken. Via zijn nieuwsbrief en social media bereikt hij meer dan 25.000 volgers en zijn website trekt maandelijks tienduizenden bezoekers. Richard schreef drie bestsellers waarvan 100.000 exemplaren werden verkocht en werkte als expert mee aan het boek 'Vullen of Voeden' van Wilfred en Lili Genee. Hij verscheen in RTL Late Night bij Humberto Tan en werd geïnterviewd door Linda, De Telegraaf, J/M Ouders, Margriet en tal van andere landelijke en lokale media.